Dicas Como prevenir estrias durante a gravidez?

Dicas Como prevenir estrias durante a gravidez?

estria-vermelha-na-gravidez-e1451418436884




saibam como prevenir ou eliminar estrias na gravidez de forma simples

Muitas coisas mudam depois de ter um bebê: horários, sono tempo, e sensação de liberdade, para citar alguns.

Junto com uma programação mudando, há muitas mudanças físicas que você vai ver. a principal delas é as estrias. Para muitas mulheres, as estrias são inevitáveis durante a gestação.

“Minha barriga estava com uma coceira e apertando quando eu estava grávida – e com certeza, eu observei as linhas quando minha barriga cresceu”, diz  uma mãe. Eles ficaram ainda piores depois da minha Segunda gravidez. ”

Anatomia das estrias na gravidez

As estrias acontecem quando o corpo cresce mais rápido do que a sua pele pode acompanhar. Isto faz com que as fibras elásticas logo abaixo da superfície da pele quebrem, resultando em estrias.

Você ganha alguns quilos durante os 9 meses que está grávida, diz os médicos.

Crescendo tão rápido pode deixar você com estrias, especialmente em sua barriga e seios, duas áreas que mais crescem. As estrias também podem aparecer nas coxas, nádegas e braços. As marcas muitas vezes começam avermelhado ou roxo, mas após a gravidez desvanecem-se gradualmente ao branco ou cinza.

Quem adquire Estrias na gestação?

Se você tiver estrias, você está em boa companhia. Cerca de 90% das mulheres vai adquirir em algum momento após o sexto ou sétimo mês de gravidez, de acordo com os dermatologistas.

Se a sua mãe tinha estrias, então você é propensa para tê-las também, já que a genética desempenha um papel na formação de estrias.

Se você tem uma pele clara, você tenderá a desenvolver estrias rosadas. mulheres de pele mais escura tendem a ter estrias que são mais leves do que o seu tom de pele.

Há mudanças no corpo da mulher durante a gravidez e Junto com a mudança na programação, o corpo da mulher também experimenta algumas mudanças, sobretudo fisicamente, entre as quais as estrias. Muitas mulheres entende que ter estrias é parte de ser mãe.

A pele de uma mulher se estende durante a gravidez, resultando em estrias, especialmente em torno do abdômen. O alongamento acontece para que seu corpo seja capaz de acomodar sua barriga crescendo. As estrias começam como manchas vermelhas, que acabam se transformando prateado ao longo do tempo. A coisa boa é que você pode prevenir e até mesmo reduzir as estrias, ou as manchas se você tomar as devidas medidas suficientemente cedo durante a gravidez. Aqui está como evitar estrias durante a gravidez com algumas mudanças de estilo de vida, manutenção praticando e um regime de pele após o nascimento de seu bebê.

Por que contraio estrias na gravidez?

As estrias aparecem quando o corpo começa a crescer a um ritmo muito mais rápido do que a sua pele, o que torna difícil para a pele para manter-se. As fibras elásticas que estão sob ruptura superfície da pele, portanto surgem as estrias. As duas áreas mais comuns de ter estrias durante a gravidez são os seios e barriga. Elas também podem ser vistas em parte superior dos braços, nádegas e coxas.

Estima-se que cerca de 90% das mulheres obtém globalmente estrias após o  ou  mês. A genética também desempenha um papel em determinar se você vai ter estrias ou não. Portanto, se sua mãe teve estrias durante a gravidez, há grande probabilidade de que você também vai ter.

A cor das estrias também depende da pele de um indivíduo. Se você tem pele mais clara, suas estrias são mais propensas a ser rosada. Mulheres com pele mais escura tem estrias mais leves, mais leve que o seu tom de pele.

A taxa em que sua barriga está crescendo também determina se você vai ter estrias ou não. Há, no entanto, maneiras comprovadas de tratamento de estrias ou impedi-las de aparecer. Felizmente, sua cor desbota a um tom que é menos perceptível. Há algumas coisas que você pode fazer para garantir que eles são menos perceptíveis mesmo em seu último trimestre. A chave é começar cedo o suficiente.

Como prevenir estrias durante a gravidez-Manter um estilo de vida saudável

  1. Faça a sua dieta nutritiva e saudável- melhora a aparência da pele com estrias

Você provavelmente já começou a comer uma dieta equilibrada para garantir que seu bebê recebe nutrientes suficientes e vitaminas. Enquanto você está nisso, incorporar alimentos que promovem a saúde da pele e aqueles que irão melhorar a elasticidade de sua pele. Incorporar esses alimentos em sua dieta:

Alimentos embalados com antioxidantes como eles vão ajudar a proteger e nutrir a pele. Eles incluem vegetais e frutas, como morangos, amoras e espinafre.

Alimento rico em vitamina E, uma vez que protege as membranas celulares de sua pele. Coma couve, brócolis, abacate, sementes e nozes.

Os alimentos ricos em vitamina A  eles repara os tecidos de sua pele. Comer pimentão vermelho, batata doce, cenoura, abóbora e manga. Não exceder a quantidade máxima: mulheres com menos de 18 anos de idade não devem tomar em mais de 2800 mcg RAE ou 9.240 UI. Aqueles com mais de 19 anos de idade devem evitar consumir mais de 3.000 mcg RAE ou 10.000 UI.

O alimento que é rico em Omega-3 e 6,  eles vão dar brilho na pele e manter as membranas celulares saudáveis. Comer ovos, nozes, óleo de peixe e peixe.

  1. Aumentar a ingestão de líquidos- hidratar a pele com estrias





Líquidos ajudam a desintoxicar o corpo e também manter as células da pele, que por sua vez faz com que a pele permaneça saudável. Sua pele também será capaz de voltar ao normal a partir das tensões trazidas por estrias. Aqui estão alguns hábitos de beber líquidosvocê deve praticar:

Beber oito copos de água por dia. Se você é incapaz de ingerir tudo de uma vez, você pode obter uma garrafa de água que pode transportar todos os 8 copos de água e beber a água aos pouco ao longo do dia.

Beber chá de ervas. Quando você bebe o chá que não contém nenhuma cafeína, você é capaz de ajudar seu corpo a se manter hidratado. Beber chá de ervas também alivia o tédio de ter de beber água a cada dia várias vezes.

Comer legumes e frutas aquosas. Comer vegetais e frutas que têm água também ajudam a mantê-la hidratada. Coma aipo, grandes saladas com pepinos, pimentões frescos, melão, morangos, melancia e outros.

  1. 3. Exercícios De baixo impacto para evitar estrias

O exercício ajuda a manter a elasticidade da sua pele, melhorando a circulação. Além disso, você será capaz de eliminar fora aqueles quilos extra.

Realize exercícios para mulheres grávidas. Eles incluem exercícios de cone, alongamentos e todos os outros movimentos simples.

Tente exercícios de baixo impacto e yoga. Pilatos e yoga ajuda a se livrar de posições desconfortáveis ​​durante a gravidez.

  1. Preste atenção ao seu peso para evitar estrias

Quando você ganha muito peso rápido, você vai ter estrias. É por isso que você precisa manter um olho sobre o seu peso. Você pode fazê-lo:

Evitando excessos. Ainda que as mulheres grávidas são obrigadas a ingerir mais calorias do que comiam antes, isso não significa que você deve comer duas vezes mais.

Mantendo os desejos sobre controle. Quando eles vêm, só tem um pouco de tudo o alimento que você tem vontade de comer e cobri-lo com uma dose pesada de frutos. Dessa forma, você vai satisfazer os seus desejos enquanto assiste ao seu peso.

Como prevenir estria durante a gravidez-Preste atenção especial a sua pele

  1. Prática escovação a seco

Escovação seca é quando você escova sua pele usando uma esponja seca. Isso ajuda a esfoliar a pele mantendo-a saudável. Recomenda-se também para a redução do aparecimento de estrias e também preventivo contra o aparecimento de estrias.

Use uma esponja seca que tem sido feito de fibras naturais mas não cerdas duras.

se concentre em áreas que têm estrias, como o abdômen e estômago. Depois de passar por escovação, tomar um banho para limpar as células mortas.

Não use a escova em seus seios porque a pele da mama é muito sensível e pode ser danificado quando escovado.

  1. Fique longe de produtos químicos- causam estrias

Muitos produtos para o corpo têm sulfatos, que secam a pele e com o tempo e reduz a sua elasticidade. Use produtos feitos com óleo natural, um pouco de óleo de coco em sua pele e lave-o com água morna, em seguida, toma uma toalha macia e secar a pele.

  1. Aplique óleos naturais- evita estrias

óleos naturais hidrata a pele. Aplicar óleos naturais em sua parte inferior das costas, pernas, coxas, os lados, barriga e em qualquer outro lugar.

bio óleo, manteiga de karité, óleo de amêndoas, óleo de germe de trigo e manteiga de cacau são os óleos bastante popular para hidratação da pele das mulheres grávidas. lanolina pura também é maravilhosa.

Hidratar a pele todos os dias depois de um banho e à noite. Se a área onde a sua pele tem esticado fica coçando, basta aplicar mais óleo a ela.

  1. Aplique o filtro solar

Se você passa o tempo no sol ou nadar, certifique-se de que seu corpo tem o suficiente protetor solar especialmente o peito, os lados e áreas da barriga, ou seja, partes onde o alongamento pode ocorrer.

Como prevenir estrias durante a gravidez-Manter bons hábitos depois de sua gravidez

Não desista de seus abacates, peixes, nozes, legumes e frutas após o nascimento da criança. A dieta para nutrir a pele ajuda a sua pele se recuperar e renovar de alongamento.

Não tente perder peso com uma dieta radical após a gravidez. Perca peso aos poucos para que sua pele é capaz de ter tempo suficiente para apertar.

Continue a tomar líquidos para hidratar a pele de modo que a elasticidade seja mantida.

Reforçar progressivamente o Exercício

Agora que seu pacote de alegria nasceu, seus exercícios não são mais limitados. Você pode se concentrar em:

Exercícios mais intensos. Ciclismo, corrida, natação para manter a circulação indo e elas também ajudam a sua pele para voltar à forma.

O treinamento de força. Quando você construir músculos fortes, eles ajudam a sua pele apertar. Procure um treinador para saber o exercício que lhe convém.

 



Tags: como eliminar estrias na gravidez, como prevenir estrias na gravidez, creme para estrias na gravidez, estrias na gestação, dicas contra estrias na gravidez, celulite na gravidez, celulite na gestação,


Comentários fechados.

Artigos Relacionados